COCINA VEGANA página 4

PLATOS VEGANOS

2 ensaladas con remolacha y lechugas

2 ensaladas con remolacha y lechugas

Ensalada con remolacha   La remolacha (Beta Vulgaris) conocida como betarraga o betabel  es una planta de la Europa mediterránea y occidental, conocida hace siglos, si bien ha ido evolucionando. Se consume la raíz, que en realidad es el tallo bajo de la planta.   Tiene una piel fina y una pulpa densa con intenso color, desde rosáceo a rojo oscuro violáceo. En ocasiones presenta círculos concéntricos de color blanco, debido a los azúcares que contiene.   La variedad roja es la de consumo. También está la remolacha azucarera que es una raíz blanca, y la forrajera, que sirve para alimenta...

ENSALADAS COCINA VEGETARIANA COCINA VEGANA

Gazpacho verde con aguacate, pepino y canónigos

Gazpacho verde con aguacate, pepino y canónigos

Gazpacho verde con aguacate, pepino y canónigos   En casa pongo gazpacho casi a diario en verano. Normalmente lo tomamos bebido, antes de la comida y acompañándola y a veces, incluso de postre. Para servir en cuenco quedan las cremas frías, que con guarnición las pongo de primer plato.   Este gazpacho verde con aguacate podría ser también crema, pues dependerá de la cantidad de agua que le pongamos para que quede con más o menos espesor. En esta ocasión lo he servido como primer plato, no demasiado espeso y lleva guarnición. Servido en vasos, eso si, bajitos y anchos.

Yo siempre de...

THERMOMIX COCINA VEGANA GAZPACHOS

CINCO CREMAS FRÍAS

CINCO CREMAS FRÍAS

Os dejo una selección de cremas frías publicadas en este blog, que vienen muy bien con este calor como primeros platos o para una cena ligera.

Son ricas, nutritivas y de bajas calorías. También son muy sencillas de hacer. 

Los ingredientes son los habituales en mi cocina y solo necesitaréis una buena batidora para que queden con una cremosidad agradable.

En todas ellas he usado un buen aceite de oliva virgen extra (Aove) imprescindible para darle un toque extra de cremosidad y sabor, aparte de...

COCINA VEGANA CREMAS Y SOPAS FRÍAS

Cous Cous con garbanzos, champiñones y verduras

Cous Cous con garbanzos, champiñones y verduras

Cous Cous con garbanzos, champiñones y verduras

El cous cous es uno de los alimentos más antiguos y se obtiene a partir de moler trigo duro refinado, es 100% sémola de trigo duro. Procede del Norte de Africa y se ha extendido por todo el mundo, formando parte de nuestra dieta.

El cous cous es un alimento que cuenta con muchos beneficios para la salud, considerado como un antioxidante natural y beneficia nuestro sistema inmune.Es rico en proteínas y aporta mucha energía.Está recomendado para todas las edades, especialmente para  niños y ancianos, por ser muy digestivo.

No es apto...

LEGUMBRES COUS COUS (CUSCUS) COCINA VEGANA

FALAFEL DE GARBANZOS CON TZATZIKI

FALAFEL DE GARBANZOS CON TZATZIKI

Falafel de garbanzos con tzatziki.

Os traigo una receta muy apreciada y extendida: El Falafel.

Parecidas las piezas a una albóndiga o croqueta, está elaborado con una base de garbanzos y es originaria de Oriente Medio, aunque en otros países como Egipto, se elabora principalmente con habas.

Acompañado de tzatziki, una salsa, o de una Tahina, es delicioso.

Yo lo he acompañado con tzatziki y me he ajustado a recetas tradicionales, aunque como digo en otras recetas, las "auténticas" son muchas y variadas.

Cómo hacer el Falafel de garbanzos con tzatziki:

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LEGUMBRES COCINA VEGANA

ENSALADA DE NARANJA, GRANADA Y LECHUGAS

ENSALADA DE NARANJA, GRANADA Y LECHUGAS

Ensalada de naranja, granada y lechugas

Me encantan las ensaladas y hay mezclas que son suaves y sabrosas, como ésta que es traigo hoy. De temporada, con todo el sabor otoñal, puede ser un entrante, incluso un plato completo para una cena si le añadimos algún fruto seco.

La receta es vegana, fácil y rápida de hacer. La mezcla de ingredientes la hace especialmente sabrosa y en crunch que aportan los granos de granada es quizá el punto que más me gusta.

La he aderezado con una vinagreta de naranja, que al final de la receta os pongo cómo se hace de una forma fácil y en un m...

ENSALADAS COCINA VEGANA

Ensalada prensada con garbanzo negro

Ensalada prensada con garbanzo negro

En la entrada anterior ya os presenté a Esther Asensio, nueva colaboradora del blog, donde tendrá un gran éxito, os lo aseguro. Podéis ver la presentación AQUÍ

Esta es la primera de sus recetas en el blog, y seguro que no os dejará indiferentes.

Aquí una breve presentación suya   Esther Asensio   Su primera receta es de una ensalada prensada, a la que aporta como legumbre el garbanzo negro. Esta es una legumbre poco conocida, una variedad milenaria con un poético nombre: «Desi». Es de forma ligeramente alargada, menos arrugado y menos redondo que los garbanzos blancos...

LEGUMBRES ENSALADAS COCINA VEGANA Colaboradora: Esther Asensio.

Pastel de limón negro y vino P. X. sin azúcar, sin harina

Pastel de limón negro y vino P. X. sin azúcar, sin harina

Pastel de limón negro y vino P. X. sin azúcar, sin harina     Una nueva receta de mi colaboradora Esther Asensio: Pastel de limón negro y vino Pedro Ximenez, que como ella dice es... "Para alimentar cuerpo y espíritu".  Debo decir que me trajo un trozo a casa y para mi gusto está exquisito. Texto de Esther: ""En estas fechas tan señaladas, con tradición, reuniones, celebraciones y que nos ayudan a estar más unidos con nuestro entorno, una de las cosas que nos une y que es el centro de atención, es la comida.   El consumo de alimentos no está reñido con buscar un equilibrio en estos d...

POSTRES SIN AZÚCAR/SIN GRASA COCINA VEGANA Colaboradora: Esther Asensio.

Productos veganos en Vegaffinity, una web de confianza

Productos veganos en Vegaffinity, una web de confianza

Hace poco tiempo descubrí la web de Vegaffinity.

vegaffinity.com es una tienda online de productos veganos que ofrece un gran catálogo de productos vegetales y naturales de gran calidad, cosa que me ha asombrado bastante por la gran cantidad de artículos disponibles.

Es una tienda que con el paso de los años se ha convertido en un supermercado de referencia para los amantes y seguidores de la comida y la cultura vegana.   Allí encontraremos todo aquello que podamos necesitar para hacer de nuestras comidas momentos para disfrutar con todos los sentidos, ya sea en comidas de di...

COCINA VEGANA

Crema de calabaza asada vegana

Crema de calabaza asada vegana

Crema de calabaza asada vegana   Hay muchos tipos de calabazas, la mayoría son comestibles. Existen diferentes variedades tanto en forma, como en color, como en sabor. Se aprovechan la pulpa y las semillas. En ellas se concentran ácidos grasos, aminoácidos y antioxidantes, fortalecen el sistema inmunitario y son un complemento para mantener estables los niveles de glucosa. Contienen fibra dietética, potasio y vitaminas A, B, C y E.    Me han regalado unas calabazas recién cogidas y como las veía muy duras, aproveché que estaba usando el horno para poner una a asar, a ver que tal era....

SOPAS Y CREMAS COCINA VEGANA THERMOMIX

HABAS EN CAZUELA CON ALCACHOFAS Y FOTOS DEL HUERTO

HABAS EN CAZUELA CON ALCACHOFAS Y FOTOS DEL HUERTO

Habas en cazuela con alcachofas   Ya tenemos habas en el huerto: Aquí os pongo unas fotos para que veáis que bonitas están. También pongo foto de las alcachofas, que con las dos hacemos este plato tan antiguo, sencillo y que está muy bueno.   Matas de habas y de alcachofas   Mirad que buen aspecto tienen éstas habas... están muy tiernas y ricas y se pueden aprovechar también las vainas que estén tiernas, que quitándole las fibras de los dos laterales, salen muy buenas.   Aprovecho para poneros una receta típica cordobesa de habas en cazuela.

En ésta receta solo se utilizan...

Verduras/Hortalizas: ALCACHOFAS - CARDOS - HABAS COCINA VEGANA

ARROZ ORIENTAL CON HORTALIZAS Y CHAMPIÑONES

ARROZ ORIENTAL CON HORTALIZAS Y CHAMPIÑONES

    Esta receta de arroz salteado en wok con verduras y salsa de soja con un toque oriental, nos gusta mucho en casa. Se hace rápidamente y la combinación de ingredientes le da un gusto muy rico. La he hecho vegana como alternativa al típico arroz tres delicias. Por eso lleva mas ingredientes vegetales. Es un plato sano y de bajas calorías.   El arroz es el cereal más apreciado por sus propiedades nutricionales. Contiene un 78% de hidratos de carbono y muy poca grasa, se digiere mejor que otros cereales y no contiene gluten, por lo que es apto para celiacos. Más de 3.000 m...

ARROZ SETAS Y CHAMPIÑONES COCINA VEGANA

GARBANZOS CON COUS COUS Y VEGETALES

GARBANZOS CON COUS COUS Y VEGETALES

Garbanzos con cous cous y vegetales

Ya sabéis de mi predilección por cualquier tipo de legumbres, tan versátiles y beneficiosos para nuestra salud, que son básicos en nuestra Dieta Mediterránea.

En esta receta he incluido garbanzos cocidos en conserva y además de vegetales, cous cous para complementarlo.

Es un salteado rico, sano, totalmente vegetal, vegano, que es muy fácil y rápido de hacer.

El cous cous en los últimos años se ha incorporado a nuestra gastronomía y ya forma parte de ella como complemento ideal para muchas recetas y es casi como un alimento de mo...

LEGUMBRES COUS COUS (CUSCUS) COCINA VEGANA

Ensalada con 3 arroces frutos secos y hortalizas

Ensalada con 3 arroces frutos secos y hortalizas

Ensalada con 3 arroces, frutos secos y hortalizas

Esta ensalada es bastante especial, pues la he hecho de forma diferente en la presentación a como tengo costumbre y también porque está hecha con unos productos muy buenos que recibí desde Codilex Alimentación CaminAstur, enviados por Nacho Sandoval, estrategias and marketing para el concurso “Verano de Arroz” con Codilex, CamínAstur y Arroces La Casa de Valías.

De estos productos he utilizado para esta receta el "arroz ensaladas" (integral, rojo y negro) de Casa de Valías y de los snacks de CaminAstur: almendras y avellanas.

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ENSALADAS Pruebas marcas comerciales COCINA VEGANA

Crema de untar de semillas de calabaza

Crema de untar de semillas de calabaza

Crema de untar de semillas de calabaza   Recientemente, mi colaboradora Esther Asensio ha dado un taller de elaboración de comida sana en Lumiere Zen Garden, y entre otras preparaciones, ha hecho esta crema de untar vegana hecha con semillas (pipas) de calabaza y levadura nutricional, y está muy  buena.  Nadie diría al probarla que no es una crema de queso, pues sabe a queso de verdad. Ese sabor se le da esta levadura.   Esther la elaboró y después se pudo probar es tostaditas, que acompañó con germinados de fenogreco. Más abajo os explico qué es el fenogreco y si no tenéis, como susti...

APERITIVOS: frios Colaboradora: Esther Asensio. COCINA VEGANA THERMOMIX

Chary Serrano cocinando
Sobre mí

Mi afición por la gastronomía me llevó a crear este blog en 2006. Incluye recetas de todo tipo con fotos paso a paso y vídeos explicativos. Trucos de cocina, Tablas de calorías, índices glucémicos. Mi cocina es sencilla, bien presentada y bien explicada.

Reportajes de Restaurantes, Eventos, Ferias y Congresos, donde participo y viajes gastronómicos. Fotos de Córdoba, mi ciudad y algunas manualidades.