COUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLO

Chary Serrano Chary Serrano 27 Sep, 2015

Me gusta el cous cous y habréis observado que tengo varias receta en el blog. Se hace rápidamente y tiene un buen sabor y textura.

Esta preparación es sana muy sabrosa.

La receta la he tomado del blog de Beatriz BeaRecetasymas: Cuscús con verduras (TMX)
para el Asalta blogs de Septiembre.

Le he cambiado las zanahorias por champiñones y agregado pollo para hacerlo mas completo.

Sencilla y rápida de hacer, seguro que os gusta.

COUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLO

Ingredientes: (para 3 o 4 platos)
200 g de cous cous
150 g. de pechuga de pollo
200 g de calabacín
150 g. de champiñón limpio, laminado
1 cebolla mediana
1 diente de ajo
1/2 pimiento rojo
1 pimiento verde 
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE)
1 cucharadita  de curry
Sal y pimienta

 

Yo he usado una sartén honda para hacer las hortalizas y la mezcla.

Ponemos 3 cucharadas de AOVE en la sartén, echamos el pollo cortado a trocitos muy pequeños, añadimos la cebolla picada fina y el ajo muy menudito. Salteamos a fuego fuerte unos pocos minutos y añadimos los pimientos y el calabacín cortados a cuadraditos. Seguimos salteando unos 5 min. y ponemos los champiñones laminados. (Pueden ser en conserva)

COUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLOCOUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLO

Tapamos, ponemos a fuego suave y mientras cuecen vamos haciendo el cous cous según las instrucciones del paquete, pero yo siempre pongo AOVE en lugar de mantequilla.

Cuando esté listo, ponemos sal, el curry, el 1 cucharada de AOVE, removemos bien y mezclamos con las hortalizas.

Salteamos todo junto, rectificamos de sal y añadimos una pizca de pimienta.

COUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLOCOUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLO

Se sirve inmediatamente.

No está igual si se tiene que recalentar, así que debemos ajustar el tiempo de hacerlo con la hora de la comida.

Las hortalizas si se pueden hacer con anterioridad y cocer el cous cous al momento, que lleva pocos minutos.

COUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLO
COUS COUS AL CURRY CON HORTALIZASY POLLO

#Elasaltablogs Septiembre 2015

Chary Serrano cocinando
Sobre mí

Mi afición por la gastronomía me llevó a crear este blog en 2006. Incluye recetas de todo tipo con fotos paso a paso y vídeos explicativos. Trucos de cocina, Tablas de calorías, índices glucémicos. Mi cocina es sencilla, bien presentada y bien explicada.

Reportajes de Restaurantes, Eventos, Ferias y Congresos, donde participo y viajes gastronómicos. Fotos de Córdoba, mi ciudad y algunas manualidades.