Un nuevo artículo de mi colaborador Damian Decastelli.

Detalla un batido energético, proteico, para tomar fuerzas después del ejercicio físico intenso, o en carencias de vitaminas y proteínas.

Receta de batido Dami FITT:

'Hola amig@s! Muy buenas que tal?

Ya estamos en verano y el calorcito se siente en la ciudad, así que vamos a preparar un buen batido, en este caso alto en proteína, ya que entra muy bien y es muy fácil de preparar. Además, es súper económico.

Antes de enseñaros la receta de mi Batido Dami FITT vamos a hablar de la clara de huevo.

¿Qué es la clara de huevo?

Es la parte del huevo que se transparenta y tiene un alto contenido en proteínas. Por eso, es importante que sepan que es súper saludable para el cuerpo humano.
Así que ya sabes, ¡aumenta tu ingesta de proteína diaria a través de la clara del huevo!

Ahora si… Acá les dejo un buen batido proteico. Sano y natural. Ideal para recuperar después de un buen entrenamiento o simplemente un día de calor que te apetezca.

Cómo se hace el batido Dami Fitt

Batimos a la máxima potencia todos los ingredientes entre 3 a 5 minutos y ¡listo!

Recuerda que tienes que darle caña con tu batidora para que las claras monten bien.

Si quieres el batido más líquido añade más leche o agua. Si lo quieres más espeso,  añade menos líquido y ¡ya lo tienes!

La receta en imagen la tienes en mi canal de YouTube, puedes verla en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=1HtBSKfdp8g

Ahora vamos a unos consejos para enseñaros a manejar las bandas elásticas para hacer ejercicio, para que no tengáis problemas con ellas y evitéis fracturas.

Podéis verlas en mi canal de Youtube, "Uso de bandas elásticas", en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=wdjKwzxMY6U

¡Un saludo a todos!

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