Consejos para perder peso con salud

Consejos para perder peso con salud

VÍDEO-RECETAS

En el  Blog de Hitsbook me publican artículos quincenales sobre Gastronomía y Nutrición.Esta vez voy a dedicarle una entrada en el blog porque el tema es importante para estos días en que nos esforzamos en perder los kilos ganados en las fiestas navideñas.

Podéis leerlo íntegro  AQUI.

Incluyo enlaces a mi entrada de Tabla de índices glucémicos: 

 http://micocinayotrascosas.com/2007/04/tabla-de-indices-glucemicos.html

Enlace a una gran tabla de calorías que incluye proteinas y grasas,  2 recetas del blog y 2 vídeo-rece...

Chary Serrano | 18 enero, 2013

CROQUETAS DE POLLO, JAMÓN Y HUEVO

CROQUETAS DE POLLO, JAMÓN Y HUEVO

Croquetas de pollo, jamón y huevo

Os traigo unas croquetas clásicas. La mayoría las habréis hecho, cada uno con su toque. Normalmente gustan a toda la familia y es una forma de aprovechar restos de otros platos.

Te puedes preguntar... ¿que harina es la mejor para las croquetas?: la harina de trigo común. La mas asequible y que la encuentras en todos sitios. hay que tostara ligeramente  en una sartén para que no sepa a cruda. 

El pollo puede ser de aprovechamiento de otro plato o como hice en esta ocasión  aprovechando unos recortes que le hice a unos filetes de pechuga, e...

THERMOMIX CROQUETAS

Chary Serrano | 16 enero, 2013

BOLITAS DE DATILES CON ALMENDRAS Y QUESO AZUL

BOLITAS DE DATILES CON ALMENDRAS Y QUESO AZUL

Bolitas de queso en crema azul, con dátiles y almendras.

Os traigo un aperitivo ideal para una mesa festiva y para cuando queramos hacer un entrante muy especial. El queso crema azul les da un sabor muy especial, suavizado por las almendras y los dátiles.

Llevan en su terminación ajonjolí tostado, que se puede sustituir por sésamo blanco tostado.

Es muy fácil de hacer, no necesita cocinarse pues se hace todo en frío.

Cómo se hacen las Bolitas de queso en crema azul, con dátiles y almendras:   Trituramos los dátiles, pero no demasiado. Deben quedar trocitos muy pequ...

APERITIVOS: frios COCINA NAVIDEÑA

Chary Serrano | 13 enero, 2013

CAKES POPS DE CHOCOLATE Y DE QUESO

CAKES POPS DE CHOCOLATE Y DE QUESO

La empresa Silikomart me ha enviado algunos de sus productos.

Yo tengo bastantes de ellos, los uso tanto en repostería como en platos salados y son de una gran calidad. Os pongo algunos de los que mas uso. Si pinchas en cada uno los veréis: Wonder Cakes, Sugar paste, Colorantes, Cortadores, Candy Sugar, Palitos Easypop, Palitos de madera Mini Sticks,

Una de las cosas que hice en los días de Navidad (ya os iré poniendo mas) fueron cake pops. Las fiestas se prestan mucho a estas preparaciones pues se pueden hacer con antelación y mantenerlos congelados, además son éxito seguro...

BIZCOCHOS. MAGDALENAS. BUNDT CAKES POPS y CUP CAKES

Chary Serrano | 11 enero, 2013

CREPS SIN HUEVO RELLENOS DE NARANJA Y CHOCOLATE

CREPS SIN HUEVO RELLENOS DE NARANJA Y CHOCOLATE

VÍDEO-RECETA

Recibí en casa unas muestras de Harina Yolanda. Ya la conocía y la uso para rebozar sin huevo, pero decidí hacer algo con ella que nunca había hecho antes: Hice unas creps y salieron muy buenas.Estas son aptas para personas intolerantes al huevo.

     La empresa "Industrias López Caballero, S.A."  fue creada hace más de 50 años. Desde sus comienzos y hasta nuestros días se ha dedicado a la fabricación de un preparado alimenticio de harina para rebozar sin huevo, cuyo nombre es YOLANDA.      Aquí podeis ver 10 trucos para tu cocina con Yolanda: ht...

CREPS Y TORTITAS

Chary Serrano | 09 enero, 2013

MI ROSCÓN DE REYES

MI ROSCÓN DE REYES

Roscón de reyes relleno de nata

No hay nada mas tradicional para desayunar el 6 de enero como el Roscón de Reyes.

En casa nos gusta mucho y normalmente lo compramos, pero esta vez me aventuré a hacerlo utilizando Thermomix.

No tengo fotos del paso a paso porque  si me ponía con fotos y vídeo no iba a poder terminarlo, aparte que como era el primero preferí estar atenta a la receta sin distracciones, así que en otra ocasión y con mas tiempo haré fotos y vídeo.Es bastante laborioso y me costó bastante dejarlo bien redondo, pero mereció la pena hacerlo.   Como se hace el Rosc...

THERMOMIX COCINA NAVIDEÑA

Chary Serrano | 05 enero, 2013

FELIZ AÑO 2013.  COMIENZO CON UNA NOTICIA

FELIZ AÑO 2013. COMIENZO CON UNA NOTICIA

Por fin dejamos atrás el para mi malo  2.012 y empiezo el año algo escéptica a que todo cambie,  pero a la vez esperanzada.Espero que este año sea mejor, que se cumplan nuestras expectativas y que seamos felices.

Como he dicho arriba, comienzo el año con una noticia y me llena de orgullo viniendo de una plataforma a la que tengo especial cariño.

En Canal cocina han decidido que sea la usuaria del mes de enero y me han hecho una entrevista que publican en Su WebDurante todo este mes estaré en la Homme.Os  dejo enlace por si queréis visitarla.http://www.canalcocina.es/actualidad/e...

Chary Serrano | 01 enero, 2013

HAMBURGUESA INTEGRAL DE POLLO Y VERDURAS

HAMBURGUESA INTEGRAL DE POLLO Y VERDURAS

Esta receta es bastante completa, pues incluyo la receta del pan y la de la hamburguesa.Es totalmente sana y natural y además está muy rica.No es cierto que comer hamburguesas no es sano, todo depende de la forma de prepararlas y aquí tenéis la prueba.

Ingredientes para el pan: (salen 6 o 7 bollos) 500 g.de premezcla panificable de pan rústico (harinas de trigo integral y de centeno)200 g. de harina común500 cc. de agua1 cucharadita de levadura de panadería1 cucharada de aceite de olivaajonjolí (sésamo)  para la terminación

Ingredientes para las hamburguesas: (4)400 g. de carne d...

Chary Serrano | 29 diciembre, 2012

GANADOR DEL SORTEO PRÉSIDENT

GANADOR DEL SORTEO PRÉSIDENT

 

Acabo de hacer el sorteo por Random y ha sido agraciado....el nº 18 ¡¡El último!!

Felicidades An González, 

Te mando un mail para que me mandes tus datos, recibas tu premio y puedas disfrutarlo lo antes posible.

Este es el lote que recibirás de PRÉSIDENT 

Y os recuerdo que tenéis cupones de descuento en este enlace: http://www.cuponespresident.es/ Gracias por tu visita y por tu comentario

SORTEOS Pruebas marcas comerciales

Chary Serrano | 26 diciembre, 2012

DORADA AL AJILLO CON PURÉ DE PATATA

DORADA AL AJILLO CON PURÉ DE PATATA

Dorada al ajillo con puré de patata

Os traigo una receta muy rica, de sabor suave y con pocas calorías.

Son cuatro Doradas acompañadas de dos purés de patatas diferentes y envasados, que me regalaron para que los probara.   Es una receta muy sencilla y muy rápida, a la vez que muy buena. Acompaño un vídeo con todo el proceso, en mi canal de you tube.   La Dorada es muy jugosa. Propia del Mediterráneo, es ideal para prepararla al horno, a la plancha, o a la sal y va muy bien acompañada con diferentes salsas y purés.   Es de Bajas calorías, muy recomendada en dietas hipocalóric...

PESCADOS Video-Recetas

Chary Serrano | 23 diciembre, 2012

Chary Serrano cocinando
Sobre mí

Mi afición por la gastronomía me llevó a crear este blog en 2006. Incluye recetas de todo tipo con fotos paso a paso y vídeos explicativos. Trucos de cocina, Tablas de calorías, índices glucémicos. Mi cocina es sencilla, bien presentada y bien explicada.

Reportajes de Restaurantes, Eventos, Ferias y Congresos, donde participo y viajes gastronómicos. Fotos de Córdoba, mi ciudad y algunas manualidades.