VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)

Publicado en 28 Junio 2015

No puedo decir nada nuevo del Tiramisú. Es un postre muy conocido, aunque también bastante versionado.

No entro en como se hace el "verdadero" o "auténtico" tiramisú, pues con estos calificativos ya he visto diferentes recetas parecidas, pero no iguales.

Para hacer el mio he "robado" la receta a Aránzazu Sanchez del blog El baúl de las delicias, que ha sido el blog asaltado del mes de junio por Los Asalta blogs, aunque le he hecho algunas variaciones.

Lo voy a hacer sin azúcar, presentado en vasitos individuales . Además, en vez de queso Mascarpone he usado queso batido 0%. 

Cogiendo una idea de mi querida amiga Alejandra Feldman, le añado solo claras de huevo montadas a la mezcla, así obtenemos una mousse muy ligera y con menos calorías.

VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)

Ingredientes para 4 vasitos:
200 g. de queso batido 0%
1 brick pequeño de nata para montar
Edulcorante líquido o Stevia (en cada paso explico la cantidad)
20 galletas sin azúcar (vuestras preferidas, hay varias en el mercado)
150 cl. de café fuerte (yo lo puse de cafetera, pero podéis usar instantáneo)
1 copita de licor de café
1/2 cucharadita de azúcar vainillado
2 claras de huevo montadas a punto de nieve, con un pellizquito de sal
Chocolate en polvo sin azúcar para decorar

 

Comenzamos machacando las galletas. Yo las pongo en una bolsa de congelación y las machaco con una maja para que no queden demasiado molidas.

Mezclamos la copita de licor con el café y echamos 3 gotas de edulcorante. (O mas, si os gusta mas dulce)
Ponemos en el fondo de cada vasito una capa de galletas y las mojamos con la mezcla del café.

VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)
VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)

Batimos el queso con la nata (los dos muy fríos) y mientras se baten, le echamos el azúcar vainillado y 1 cucharadita de edulcorante líquido. (Ver modo de uso si usáis otro tipo de edulcorante)

Montamos las claras con una pizca de sal y las mezclamos con el batido de queso y nata con movimiento envolventes.

Para facilitar echarla en los vasitos, usé una manga pastelera sin boquilla, así no se manchan los bordes y quedan uniformes. La cerramos con una pinza y la llenamos con la mezcla.

VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)
VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)

Encima de cada capa de galletas trituradas ponemos mezcla, que quede como a la mitad.
Después de cada uso cerramos de nuevo la manga con la pinza.

VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)

Encima de la capa de mezcla ponemos otra de galletas.
Con cuidado le ponemos el café por encima. Podéis usar una jeringa o una cucharadita pequeña para que no chorree fuera de ellas y evitar que se mezcle con la capa blanca, aunque es inevitable que algo se filtre. No mojo la mezcla y luego la pongo, para que se distribuya fácilmente y no baje la capa de mouse.


Volvemos a poner mouse hasta casi el borde.

En este punto están terminados pero deben estar muy fríos, por lo que hay que meterlos en el frigorífico hasta el momento de servirlos, al menos 3 horas, tapados con film para que no cojan sabores ni olores.

Se decoran con chocolate en polvo por encima. Se pone en un colador y se distribuye mejor.
Os aconsejo que este paso no lo hagáis hasta el momento de servirlos, pues enseguida coge humedad.

VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)
VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)

Solo pongo 3 vasitos porque alguien corrió para coger uno, mas que yo en hacer las fotos.

También están mas buenos de un día par otro, por lo que es un postre ideal si tenéis invitados y hay que hacer mucha cantidad.

Nadie se resistirá a un postre con menos calorías, no hay excusas.

VASITOS DE TIRAMISÚ LIGERO (con menos calorías)
#Asaltablogs   -  Junio 2015

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Escrito por Chary Serrano

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carnet manipulador de alimentos 03/29/2016 11:47

Que buena pinta,en vasito me encanta.

Chary Serrano 04/20/2016 02:50

Están muy ricos

aranzazu 07/01/2015 20:07

¡Que bueno te ha quedado!Me gusta tu versión ligera, ¿Que tal quedó con el queso batido ?Así no lo he probado pero seguro que queda muy bueno también :)
Un besito y un gran asalto,
http://elbauldelasdelicias.blogspot.com.es/

Chary Serrano 07/12/2015 00:12

Hola Aranzazu, Yo sustituyo mucho las natas y los quesos con yogur desnatado y quesos 0%.
Indudablemente con toda la grasa quedan mucho mas cremosos, pero para mi gusto están igual de ricos.

Maria Amparo 07/01/2015 17:52

Fantástica versión del tiramisú! Es mucho menos calórico que el "original" y se ve delicioso de verdad, y en vasitos individuales queda de lo más cuqui!!! Felicidades!
Besotes! ^_^

Chary Serrano 07/12/2015 00:10

Gracias Maria Amparo

retceteras 06/29/2015 00:30

Hola Chary,
mu buen asalto para fans del tiramisú en todas sus modalidades, que si lo quieres flojito de calorías este va que ni pintado. Es para darse el gusto y no sufrir.
Buen asalto.
Besos
Marisa

Chary Serrano 07/01/2015 09:43

Gracias Marisa, besos

Evita Besos y abrazos 06/28/2015 19:05

Hola Chary,
Que ligero, asi puedes disfrutar de este rico postre sin preocuparte mucho de las calorias, pero sin abusar claro!.
Besos y abrazos.

Chary Serrano 07/01/2015 09:43

Por supuesto que sin abusar. Un vasito es mas que suficiente.
Besos

marga de azafranes y canelas 06/28/2015 17:04

eso de ligero y menos calorias ya engancha! me encanta el tiramisú

Chary Serrano 07/01/2015 09:42

Si, Marga, lo que se pueda quitar de calorías es bueno para la línea, pero sobre todo para la salud,

Ana melm 06/28/2015 14:23

Pues siendo sinceros, no tiene mucho que ver con el tiramisú tradicional, pero si te digo la verdad, yo me hago tiramisú ligero para cuando quiero darme un capricho y con muuuuuchas menos calorías, está francamente bueno. Es parecido a este, con queso batido y galletas integrales. Cuando tengo invitados ya hago el otro pero para una merienda de antojo, está divino.

Chary Serrano 06/28/2015 14:46

En casa tomamos casi todo de dieta. Se parece bastante, y está muy rico, que es lo importante.

Vanessa - El Recetario de Lady Halcon 06/28/2015 14:19

Has hecho una adaptación genial del tiramisú, además, ahora que ya tenemos que lucir el bikini, con estos vasitos nos damos el capricho sin sentirnos tan culpables ¿verdad? jeje
Besos

Chary Serrano 06/28/2015 14:45

Eso mismo, fuera culpabilidades.